Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

Giriş Tarihi: 09 Ağustos 2018, Perşembe - 15:26
Haberler » SAĞLIK
ABD’de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.


  • Yaralı pelikana bir gece evinde baktı
  • Beyşehir Gölü’nde avlanma faaliyetleri başladı
  • Emlak Konut
  • “Dağa HDP yoluyla gittim“
  • Toros Dağlarında yayla evleri kardan kayboldu
  • “En çok Konya’yı ve tandır kebabını sevmiştim“
  • Konya’da lokanta sahibinin öldürülmesine ilişkin dava başladı
  • Savunma sanayisinde hedefler büyüyor
  • “Sözleşmeli personel statüsü kaldırılmalı“
  • MSB: 6 silahlı terörist etkisiz hale getirildi
  • Yüz binlerce kişiyi ilgilendiren düzenleme! İşte ayrıntılar
  • Anka-S’ler ilk görevini başarıyla tamamladı
  • Erdoğan ile Trump Suriye’yi görüştü
  • Gazze’de yakıt krizi nedeniyle hastanelerde hizmet duracak
  • Batman’da kayalıklar arasına gizlenmiş patlayıcı bulundu
  • Cumhurbaşkanı Yardımcısı Oktay: Teröre asla geçit vermeyeceğimizi dünyaya gösterdik
  • Akdeniz’de 4,7 büyüklüğünde deprem
  • İçişleri Bakanı Süleyman Soylu: 37 bin 710 adres değişikliği haksız şekilde yapılmıştır
  • Erdoğan, Afrin kahramanlarına seslendi
  • Terör örgütü YPG/PKK esnafa kepenk kapattırdı

Yorumlar

Yorum yap

NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 06:16
Güneş 07:43
Öğle 12:48
İkindi 15:17
Akşam 17:39
Yatsı 19:00
Lig Sonuçları

Belge.com.tr SOSYAL AĞLARDA

  • Belge.com.tr Facebook'ta

  • Belge.com.tr Twitter'da

  • Belge.com.tr Google +1'da