Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor | Belge - Yeni Türkiye’nin haber sitesi

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

Giriş Tarihi: 09 Ağustos 2018, Perşembe - 15:26
Haberler » SAĞLIK
ABD’de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.


  • TSK’dan Münbiç hattında 33’üncü devriye
  • Konya’da 112 çalışanı bu kez güvercinin canını kurtardı
  • Fenerbahçe, “10“suz olmuyor
  • “Konya’yı en iyi şekilde temsil edeceğiz“
  • Kabe’de bayram namazı
  • Afrin’de terörden uzak ilk Kurban Bayramı
  • “Sınır Kartalları“ bayrama görev başında girdi
  • Milyonlarca Müslüman hacı oldu! KONTV Haber kutsal topraklarda
  • Yaklaşık 100 bin Müslüman bayram namazını Mescid-i Aksa’da kıldı
  • Devlet iş kapısı olmaya devam ediyor
  • TBMM Başkanı Binali Yıldırım: Kınıyoruz
  • Bakan Akar ve komuta kademesinden Aktütün’e bayram ziyareti
  • İlaca, dövizdeki hareketlilikten kaynaklı zam yok
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan terörle mücadele kahramanlarına kutlama
  • Bahçeli: Erken seçimi gündeme getirmek doğru değil
  • Bakan Kurum’un ilk bayram ziyareti kimsesiz çocuklara
  • Bakan Murat Kurum bayrama Konya’da girdi! Birlik mesajı verdi
  • Çavuşoğlu USA Today gazetesine makale yazdı
  • ABD’nin Ankara Büyükelçiliğinden Türkiye’ye teşekkür

Yorumlar

Yorum yap

NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 04:34
Güneş 06:03
Öğle 13:00
İkindi 16:42
Akşam 19:44
Yatsı 21:06
Lig Sonuçları

Belge.com.tr SOSYAL AĞLARDA

  • Belge.com.tr Facebook'ta

  • Belge.com.tr Twitter'da

  • Belge.com.tr Google +1'da