Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

Giriş Tarihi: 09 Ağustos 2018, Perşembe - 15:26
Haberler » SAĞLIK
ABD’de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.


  • Konya’da motosikletlere sıkı denetim
  • Konyaspor Basketbol’dan taraftara çağrı: Bizi yalnız bırakmayın
  • Emlak Konut
  • Konya’da karga yavrusunu itfaiye kurtardı!
  • Çevre ve Şehircilik Bakanı Murat Kurum: Emlak Bankası faiz lobisine cevap için ihdas edildi
  • Irak’ın kuzeyine hava harekatı
  • İçişleri Bakanı Süleyman Soylu: e-Belediye sistemine geçiyoruz
  • 4 askerimizi şehit eden terörist öldürüldü
  • Milli iradeyi sandığa yansıtan ilk başbakan: Adnan Menderes
  • 14. Geleneksel Birlikte Konya’yız buluşması yapıldı
  • TESK’ten internet dolandırıcılarına karşı uyarı
  • “Türkiye’nin zekat potansiyeli 55 milyar dolar“
  • Konya’da uyuşturucu operasyonu: 8 gözaltı
  • Sağlık Bakanı Koca’dan hekimlere askerlik müjdesi
  • Erdoğan’dan ÖTV indiriminde süre uzatımı sinyali
  • Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş: Sosyal medyayı hayırlı yolda kullanmalıyız
  • Genç Çiftçi Projesi için koyun alımı yapılacak
  • Numan Kurtulmuş: AK Parti’nin Türkiye’deki siyasi tabanı asgari yüzde 65’tir
  • Cumhurbaşkanı Erdoğan: İstanbul halkının oyuna halel gelmesine göz mü yummalıydık

Yorumlar

Yorum yap

NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 03:44
Güneş 05:26
Öğle 12:52
İkindi 16:44
Akşam 20:08
Yatsı 21:42
Lig Sonuçları

Belge.com.tr SOSYAL AĞLARDA

  • Belge.com.tr Facebook'ta

  • Belge.com.tr Twitter'da

  • Belge.com.tr Google +1'da