Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

Giriş Tarihi: 09 Ağustos 2018, Perşembe - 15:26
Haberler » SAĞLIK
ABD’de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.


  • Erdoğan: Ayrım yapmak isteyenler bedelini ağır ödüyor
  • İdlib’de patlama: 3 ölü, 13 yaralı
  • Polisten HDP’li milletvekiline tepki
  • Anne 3 çocuğunu öldürdü!
  • Erdoğan: Yeniden diriliş, şahlanış döneminin arefesindeyiz
  • Türkiye Motodrag Şampiyonası Konya’da tamamlandı
  • Denizaltıcılardan “tam isabet“
  • Anne-kız 51 yıl sonra kavuştu
  • Görevden alınan üst düzey Suudi yetkililer ve soru işaretleri
  • 2B’den 3 yılda yaklaşık 2 milyar lira gelir bekleniyor
  • Bu kuşun değeri 100 bin lira!
  • 5 bin 500 başpolise terfi imkanı
  • Konut satışında KDV ve tapu harcı indiriminde son 10 gün
  • Sigaraya karşı yeni kamu spotları hazırlanacak
  • Robot “ARAT“ dörtnala koşacak
  • Meclisin yaklaşık iki ay sürecek bütçe maratonu başlıyor
  • TOKİ’nin indirim kampanyasından 13 bin kişi yararlandı
  • Ticaret Bakanı: Yüzde 300 zam yapan tespit ettik
  • Harçlar ve vergilerle 40 milyarlık gelir

Yorumlar

Yorum yap

NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 05:36
Güneş 06:57
Öğle 12:42
İkindi 15:43
Akşam 18:13
Yatsı 19:29
Lig Sonuçları

Belge.com.tr SOSYAL AĞLARDA

  • Belge.com.tr Facebook'ta

  • Belge.com.tr Twitter'da

  • Belge.com.tr Google +1'da