“İftardan sonra peş peşe sigara içmeyin“

Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) Tütün Kontrolü Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Şule Akçay, iftar ile sahur arasındaki kısa sürede çok sigara tüketmenin, sigaranın zehirli etkilerinin de katlanarak artmasına neden olduğunu bildirdi.

Giriş Tarihi: 21 Mayıs 2019, Salı - 15:46
Haberler » SAĞLIK
Prof. Dr. Akçay, yaptığı yazılı açıklamada, sigara bağımlılığının, Türkiye’de önemli bir halk sağlığı sorunu olmayı sürdürdüğünü belirterek, verilere göre ülkede yaklaşık 17 milyon sigara bağımlısının bulunduğunu aktardı.

Sigara kullanan kişilerin yüzde 70’inin sigarayı bırakmak istediğini vurgulayan Akçay, ramazanın bu isteği gerçekleştirmek için en uygun zaman olduğunu ifade etti.

"Ramazan ayında günün büyük bir bölümünü yeme-içme eyleminden uzak geçiren sigara bağımlıları için önemli bir fırsat doğuyor." ifadelerini kullanan Akçay, şunları kaydetti:

"Bağımlılıktan sorumlu olan nikotin maddesinin kandaki seviyesinde oluşan düşme, sigara yakma dürtüsü yaratıyor. Ramazan ayında bu dürtü beynin geçici de olsa, ağızdan alımı yasaklayan kodlanması ile dakikalar içinde kolayca durdurulabilir. Nikotin yoksunluğuna bağlı şikayetler ilk günlerde yoğun olsa da genellikle iki hafta içinde fiziksel nikotin bağımlılığı azalır. Fiziksel bağımlılık nedeniyle ortaya çıkan sinirlilik, huzursuzluk, konsantrasyonda azalma, iştah artışı, kilo alma ve kabızlık gibi nikotin yoksunluğu şikayetleri, ramazan boyunca çok daha az hissedilebilir."

- "İftarın ardından bol su için"

Prof. Dr. Akçay, iftardan sonra sık aralıklarla sigara içiminin zararına dikkati çekerek, "İftardan hemen sonra peş peşe sigara içilmesi, zararlı etkileri daha fazla ortaya çıkarır. İftar ile sahur arasındaki kısa sürede, bir tam günde içilen sigara miktarı tüketilirse zehirli etkiler de katlanarak artar." uyarısında bulundu.

Akçay, yiyecek ve içeceklerin lezzetinin daha iyi alınması için sigaranın kötü tadıyla ağız tadının bozulmamasını önerdiklerini belirterek, şu tavsiyelerde bulundu:

"İftar sonrası diş fırçalamak sigara içme isteğini söndürebilir. Sigarasız ortamlarda bulunmak, iftarın ardından bol su içmek, meyve dilimleri, kuru yemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek sigara bırakma isteğini perçinleyebilir. Ayrıca ramazan ayının bahar-yaz mevsimine rastlaması, iftar sonrası bol yürüyüş yapma şansı da veriyor. Bunların yanı sıra bu yıl 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü de ramazan ayına denk geliyor, bu da bir fırsata dönüştürülebilir."

Sigaranın sağlığa zararlarının yanı sıra bırakmanın iyileştirici etkilerinin de bilinmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Akçay, sigarayı bırakmayı takiben ilk saatlerde, günlerde kan basıncının, nabzın ve nefes alıp vermenin düzene girdiğini, birinci yılda kalp krizi, 5’inci yılda kanser riskinin yarıya indiğini, 10’uncu yılın sonunda ise hastalık risklerinin hiç sigara içmemiş kişilerle eşit seviyeye ulaştığını kaydetti.

Prof. Dr. Akçay, sigara bırakma konusunda profesyonel destek almadan yapılan girişimlerin yüzde 80’inin başarısız olduğunu ifade ederek, ülke genelinde hizmet veren sigara bırakma polikliniklerinden destek alınabileceğini aktardı.


  • Konya’da seyir halindeki kamyonun tekerleği araçların üzerine fırladı
  • Konya’da eşya taşınan kamyonetin üzerinde tehlikeli yolculuk
  • Emlak Konut
  • Konya’da kontrolden çıkan otomobil şarampole takla attı
  • TOKİ’nin indirim kampanyası  başlıyor
  • “Yılın Türkiye Çırağı“ Konya’dan
  • Konya’da kazada yaralanan 3 yaşındaki çocuk hayatını kaybetti
  • Göç yolundaki pelikan sürüsü İvriz Barajı’nda mola verdi
  • Konya’da otomobil direğe çarptı: 2 yaralı
  • İnternetten tatil satın aldı, dolandırıldı! Kopya sitelere dikkat
  • 7 PKK’lı terörist etkisiz hale getirildi
  • Devletten evlenen çifte 68 bin lira! Peki bu yardım nasıl alınır?
  • YPG/PKK’dan bayrak oyunu!
  • Hava sıcaklıkları artacak
  • Konya dahil birçok ilde FETÖ/PDY operasyonu
  • Türkiye şampiyonayı 4 madalya ile tamamladı
  • Bakan Selçuk: Lise öğrencilerine teşvik ödemesi yapıldı
  • Erdoğan: Sınır boylarında hazırlıklarımız tamamlandı
  • Konya’da yerde bulduğu bileziği sahibine teslim etti

Yorumlar

Yorum yap

NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak 05:09
Güneş 06:30
Öğle 12:48
İkindi 16:14
Akşam 18:56
Yatsı 20:12
Lig Sonuçları

Belge.com.tr SOSYAL AĞLARDA

  • Belge.com.tr Facebook'ta

  • Belge.com.tr Twitter'da

  • Belge.com.tr Google +1'da